Krav Maga n’est pas une forme élégante de remise en forme, comme la plupart des gens pensent que les arts martiaux traditionnels le sont. Son noyau est basé sur des systèmes tactiques défensifs, qui n’ont absolument rien de la grâce habituellement rencontrée avec des formes comme Taï chi. Il n’y a rien de doux Krav Maga. Ici, l’accent est mis sur les mouvements agressifs de base qui vont droit au cœur de l’autodéfense.
Comment a-t-il été développé ?
Il a été développé à l’origine pour l’armée israélienne, qui avait besoin d’un système d’autodéfense pouvant être appris rapidement et efficace quel que soit l’âge, le sexe, la forme physique ou le type de corps. Il a également tenu compte du fait que les combattants ne pouvaient pas consacrer de longues heures à l’entraînement. Dans Krav Maga il n’y a pas d’ensemble de règles particulières que les parties adverses doivent respecter. Ce sont simplement des techniques d’autodéfense basées sur les réactions naturelles du corps.
Quels sont certains de ses principes de base ?
- Krav Maga est essentiellement un système de survie qui traite des problèmes de sécurité personnelle. Il s’agit d’une forme de fitness contemporaine et hautement sophistiquée, conçue pour être utilisée contre des assaillants armés et non armés, ainsi que contre un certain nombre d’attaquants.
- Krav Maga repose sur des principes plutôt que sur des techniques particulières. Cela le distingue de la plupart des autres formes, car les systèmes qui sont axés sur la technique ne permettent pas de possibilités de variation dans auto-défensecomme attaques, contre-attaques, types de corps et d’autres variables susceptibles de se produire lors d’une confrontation violente.
- Krav Maga est un système intégré, ce qui signifie que les techniques enseignées sont applicables à plus d’une situation, permettant aux élèves de réagir différemment aux attaques. Krav Maga n’est pas simplement un pot-pourri d’autres arts et styles, mais un système soigneusement assemblé et recherché, qui est conforme du niveau de base au niveau avancé.
- Krav Maga est testé au combat et teste les étudiants sous pression pour s’assurer de leur capacité à survivre « dans la rue ». Il existe des exercices qui sont formulés pour les soumettre à des défis mentaux, physiques et émotionnels qui reproduisent fidèlement ce que serait une véritable situation de conflit violent.
Le Krav Maga la popularité augmente dans le monde entier, car les gens trouvent qu’il s’agit de la meilleure fusion possible d’autodéfense pratique et réelle qui comporte également un élément stimulant et amusant. En fait, de nombreux organismes chargés de l’application de la loi dans le monde adoptent Krav Maga formation.
Le Krav Maga est-il fait pour moi ?
Au début, Krav Maga a été conçu à l’origine pour les soldats ayant peu de temps pour l’entraînement au combat au corps à corps, mais les méthodes et les techniques conviennent parfaitement aux modes de vie trépidants des citoyens d’aujourd’hui, qui n’ont ni le temps ni l’envie de se consacrer à des années de formation.
Krav Maga fonctionne essentiellement pour tout le monde car il a été conçu pour une armée qui enrôle des citoyens de tous âges, tailles et sexes. Il emploie l’utilisation de frappes dans les zones vulnérables d’un assaillant, ce qui peut produire un maximum de dégâts avec un minimum d’effort.
Le Krav Maga nécessite-t-il des années d’entraînement ?
Habituellement, les formes de conditionnement physique nécessitent des années d’entraînement afin d’acquérir des compétences en matière d’autodéfense. Cependant, Le Krav Maga La méthodologie de formation permet aux étudiants d’atteindre tous leurs objectifs dans un laps de temps relativement court. La formation a été raffinée pour répondre aux besoins des personnes ayant un style de vie occupé et est donc parfaite pour les adultes ayant un temps de formation limité qui souhaitent acquérir l’art de l’autodéfense. Le Krav Maga est strictement de l’autodéfense et du fitness pour adultes. Le temps de formation est consacré uniquement à améliorer les compétences de survie dans une rencontre violente.
Le Krav Maga aide-t-il à se mettre en forme ?
Krav Maga est un excellent moyen de se mettre en forme et de soulager le stress. De nombreux acteurs hollywoodiens se sont tournés vers Krav Maga entraînement, afin d’améliorer leurs prouesses et leur physique au combat à l’écran. Les cours sont également un moyen fantastique de soulager le stress qui accompagne un style de vie trépidant. Alors que de plus en plus de gens recherchent des moyens uniques et excitants de se mettre en forme, loin de la monotonie de la salle de sport et du tapis roulant, beaucoup de gens trouvent que Krav Maga les classes correspondent réellement à la facture.
Où peut-on s’entraîner au Krav Maga ?
Krav Maga dans le monde reconnaît officiellement plus de 240 établissements de formation agréés dans le monde. Ces centres de formation sont tenus d’avoir des instructeurs certifiés qui enseignent les Krav Maga classes, et les centres et les instructeurs sont tenus à des normes de formation et d’enseignement extrêmement élevées. Le processus de certification est très exigeant, 30 à 40 % des candidats instructeurs échouant à la phase initiale de formation.
Qu’est-ce que la philosophie du Krav Maga ?
Krav Maga est dirigé vers résolution de problème, et bien que son objectif principal soit l’autodéfense contre les rencontres violentes, la même philosophie peut également être appliquée à différentes facettes de la vie quotidienne. C’est la beauté de Kravmaga, qu’elle s’applique aussi à notre vie quotidienne.
Une des règles de base est de ne pas se blesser. Bien que cela semble énoncer une évidence, l’intention va loin. Il est impératif que le défenseur soit agressif pour éliminer la menace et neutraliser l’attaquant, diminuant ainsi les risques de blessure.
Entraînez-vous à partir d’une position désavantageuse. Vous ne pouvez pas être vigilant à chaque instant. La vie jette parfois même la personne la plus planifiée dans le désarroi, et gardez cela à l’esprit Krav Maga enseigne aux élèves à se préparer à partir d’un mauvais état de préparation. Ainsi, Krav Maga vous prépare réellement à la réalité, car les tactiques et les techniques n’ont pas de jeu de jambes stratégique, de positionnement des mains, d’équilibre, etc. C’est un élément important de Krav Maga formation.
Identifier et éliminer le danger immédiat. Krav Maga souligne que le danger le plus imminent doit être traité en premier et efficacement. Utiliser le instincts naturels du corps. Cet entraînement encourage une réaction décisive sous stress, faisant passer le défenseur d’un état d’inaction à une action rapide. Il aide à faire face efficacement aux dangers secondaires, qui peuvent exister dans l’agression. Il entraîne les élèves à contre-attaquer dès que possible, de préférence en défense. Il les entraîne également à attaquer les zones vulnérables. Krav Maga se concentre sur l’analyse et l’utilisation de l’environnement chaque fois que possible, car les attaques violentes se produisent rarement dans un environnement contrôlé.
L’état d’esprit du Krav Maga
Un bon Régime d’entraînement de Krav Maga fera tout son possible pour assurer un esprit combatif à chaque pratiquant. Dans une confrontation violente, il est parfois facile d’abandonner. Quelle que soit la difficulté de la situation, n’abandonnez pas. L’idée est de durer et de ne pas abandonner à tout prix, L’essence de Kravmaga, et ce qui sauvera finalement le défenseur, c’est la volonté de faire tout ce qu’il faut pour survivre.
Le but ultime est de rentrer à la maison en toute sécurité. Il est important d’éviter de rester en danger plus longtemps que nécessaire. Au fil du temps, les variables peuvent augmenter (comme les attaquants, les armes, les blessures, etc.) donc, Krav Maga souligne qu’il est impératif qu’un défenseur fasse tout ce qu’il faut pour rentrer chez lui en toute sécurité.
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Ne faites jamais plus que nécessaire :
Éliminer la menace signifie faire juste assez pour faciliter la fuite. Le défenseur n’a pas à continuer le combat. Un défenseur n’a pas besoin de se venger ou d’infliger une punition à l’attaquant. Pas seulement d’un point de vue moral, mais parce que ce serait tactiquement malsain car le défenseur est engagé dans un conflit bien plus longtemps que nécessaire. Souvent, désincarcération est la meilleure solution.
Krav Maga et remise en forme
Les méthodes de formation exemplaires de Krav Maga ont souvent permis aux pratiquants d’atteindre des niveaux physiques, de confiance et de forme physique jamais atteints auparavant. En tant que forme d’autodéfense, l’objectif est de rendre la vie des étudiants plus sûre. Contrairement aux programmes de conditionnement physique typiques des gymnases, Krav Maga offre des techniques et des tactiques de sauvetage pour aller avec des corps parfaitement sculptés.
La force, en ce qui concerne Krav Maga objectifs, sert à compléter la capacité d’un élève à causer des dommages à un attaquant ainsi qu’à absorber une punition. Ici, la musculation consiste uniquement à augmenter la force, contrairement à la musculation où l’esthétique joue également un rôle important.
L’explosivité est la capacité à produire un maximum d’effort ou de force dans un court laps de temps. Dans la plupart Krav Maga défenses, la capacité à performer de manière explosive est le meilleur égaliseur. C’est un aspect important, car il permet aux petits joueurs de jouer contre des défenseurs plus grands.
Krav Maga ne s’appuie ni ne met l’accent sur des techniques créatives, mais dépend de bases fondamentales comme la flexibilité. Il n’y a pas de techniques fixes ou de modèles de fitness à suivre. L’augmentation de la flexibilité aide à réduire les blessures, ainsi qu’à augmenter la mobilité en permettant l’extension complète des muscles et des articulations.
L’endurance ou l’endurance est la capacité d’exercer un effort maximum ou presque maximum, grâce à un entraînement aérobie ou anaérobie sur une longue période de temps. Entraînement de fitness doit mettre l’accent sur l’endurance et doit conditionner le corps et l’esprit à fournir un effort maximal aussi longtemps que possible, afin de faciliter l’évasion. Les rencontres violentes sont incertaines et la dynamique peut changer pendant le conflit. Le défenseur doit donc avoir un niveau élevé de endurance et endurance être en mesure de tenir sur une plus longue période de temps.
Ainsi, l’entraînement au Krav Maga augmentera votre niveau de force, améliorera votre flexibilité dynamique, vous aidera à brûler les graisses et améliorera votre condition physique générale.