Le bien-être est un mot qui continue de prendre de l’ampleur, en particulier après le COVID-19. Un changement a également été perceptible sur le lieu de travail, car les employés exigent désormais que les employeurs sautent dans le wagon métaphorique du bien-être. HR Grapevine rapporte qu’1 employé sur 2 est désormais moins intéressé par les avantages au bureau et plutôt plus intéressé par les avantages pour la santé et le bien-être. Mais qu’est-ce que le bien-être exactement et pourquoi est-il soudain l’une des tendances phares de la société ?
Le bien-être est défini comme :
« Comment nous nous en sortons en tant qu’individus, communautés et en tant que nation, et dans quelle mesure cela est-il durable pour l’avenir. Cela englobe les facteurs environnementaux qui nous affectent et comment nous fonctionnons dans la société, ainsi que les expériences subjectives que nous vivons tout au long de notre vie. (Ce qui fonctionne bien-être, 2023)
Essentiellement, le bien-être n’est qu’un mot fantaisiste pour dire si vous allez bien et que vous êtes capable de vaquer à vos occupations quotidiennes avec satisfaction.
Le bien-être a rapidement pris de l’ampleur alors que le monde souffrait de la pandémie. L’isolement, le travail à domicile et le virus lui-même ne sont que quelques-unes des causes de la détérioration de la santé et du bien-être général. Beaucoup de gens ont réalisé à quel point ils tenaient pour acquis des choses comme l’exercice, les activités sociales et les voyages dans leur vie. Je crois que cette révélation a conduit à la montée en puissance des centres d’intérêt sur le bien-être, mis en évidence par 7 adultes sur 10 s’engageant à faire des choix de vie plus sains en conséquence directe de la pandémie de COVID (Gov.uk, 2021).
Il existe de nombreuses façons d’améliorer votre bien-être : faire de l’exercice, faire des promenades, des techniques de relaxation, réduire la quantité de technologie, pour n’en nommer que quelques-unes. Mais il existe une activité efficace et tout à fait inattendue qui aide à améliorer le bien-être et à réduire le stress : la compétition.
Surpris? Nous étions au début. La compétition s’accompagne intrinsèquement de pression et de certains stress que l’on n’associerait pas à la relaxation et au déstressant de l’amélioration du bien-être.
Cependant, une étude du club de ping-pong Bounce a montré que 56% des personnes trouvaient que le sport était une bonne forme de soulagement du stress et 62% déclaraient que la compétition avec leurs amis aidait à se défouler. De plus, 40 % ont déclaré se sentir plus heureux et plus détendus après les matchs de sport (Mirror, 2023).
Le Dr Zoe Williams, présentatrice de télévision et médecin, déclare : « La socialisation et l’esprit de compétition sont excellents pour se défouler. Pratiquer des sports axés sur la concentration et la concentration augmentera la conscience cognitive, la vigilance mentale et augmentera votre fréquence cardiaque et votre circulation sanguine, qui ont tous un impact très positif sur votre santé mentale.
Bien que cela dépende certainement du niveau et de l’intensité de la compétition, la recherche soutient que quelques victoires et oui, peut-être même quelques défaites, pourraient en fait profiter à votre bien-être général.
Alors, la prochaine fois que vous vous sentez déprimé ou que vous avez besoin d’un coup de pouce, faites couler votre jus de compétition et défiez un ami pour améliorer votre bien-être !