Vous rejoignez votre première compétition de surf et vous ne savez pas à quoi vous attendre ?
Que vous surfiez depuis un certain temps ou que vous soyez encore relativement nouveau, si vous avez décidé de participer à une compétition, il y a quelques éléments que vous voudrez avoir à l’esprit pour vous préparer.
Avant la compétition
Voici quelques conseils pour vous préparer avant le jour de la compétition.
Prenez votre équipement, enfilez un sweat à capuche de surf et dirigez-vous vers la plage
Évidemment, une chose que vous voudrez faire est de surfer tous les jours pour pratiquer les mouvements que vous souhaitez faire. Mieux encore, vous pouvez enfiler votre sweat à capuche de surf préféré et vous rendre à l’endroit où se déroulera la compétition de surf.
En surfant et en vous entraînant là où se déroule la compétition, vous apprendrez à connaître les conditions là-bas et cela vous aidera peut-être à prévoir le comportement de l’océan et des vagues le jour de la compétition.
Surfez dans une fausse zone de surf
Pendant la pratique, établissez une zone de surf fictive pour votre pratique. Pendant la compétition, vous surferez probablement dans une zone définie, facile à observer et à marquer. Vous forcer à pratiquer dans cette zone limitée vous aidera à développer la capacité de maximiser tout ce que cet espace vous donne pour travailler.
Travailler avec une minuterie
La plupart des concours ont des manches de 15 à 25 minutes, bien que cela puisse varier selon le concours et votre progression, les finales se déroulant généralement plus longtemps que les manches précédentes.
Réglez une minuterie sur votre montre de surf, en commençant par 15 minutes. Dans la plupart des concours, le chronomètre démarre dès que vous touchez l’eau, alors démarrez le chronomètre avant de pagayer. S’entraîner avec le chronomètre peut vous aider à vous faire une idée du nombre de vagues que vous devriez pouvoir attraper dans une manche, ce qui vous aidera à son tour à décider de l’agressivité avec laquelle surfer.
Le jour du concours, si votre pratique a indiqué que vous devriez vous attendre à attraper 5 vagues dans une vague, vous saurez comment vous rythmer. Si vos premières ne se passent pas bien, vous saurez approximativement combien il vous en reste pour améliorer votre score.
Connaissez vos points forts
Quels sont vos points forts? Sur quoi pouvez-vous vous concentrer pour vous démarquer des autres concurrents ? Déterminez ce que vous faites le mieux et pratiquez jusqu’à ce que vous le perfectionniez. Cela vous donne également la possibilité d’ajouter un peu de fioriture pour vous différencier encore plus.
Ayez la bonne routine d’entraînement pour vous préparer
Vous voudrez être en pleine forme pour votre compétition. Développez la force de vos jambes pour des virages puissants et incluez un peu de musculation pour maximiser la force de votre pagaie. Aucun bord n’est trop petit, car tout aide à la fin.
Travaillez votre cardio et boostez également votre endurance. Vous ne voulez pas perdre de temps à vous arrêter pour vous reposer alors que vous devriez être en déplacement.
Connaître le format du concours
Pour faire de votre mieux, vous devrez également comprendre comment se déroule la compétition et, plus important encore, comment elle sera notée. Comprendre le score vous donnera un aperçu de la façon de surfer sur vos vagues. Parmi les autres informations à rechercher, citons le nombre de surfeurs par manche, la durée de chaque manche et le nombre de vagues que vous êtes autorisé à attraper.
Le jour du concours
Même si vous vous préparez depuis un certain temps, il y a certaines choses que vous pouvez faire le jour de votre compétition.
Commencez tôt
Levez-vous tôt pour préparer votre journée. Bien que la majeure partie de votre préparation puisse et doive être effectuée la veille au soir, vous lever tôt vous permet de vous occuper de tout problème de dernière minute.
Bon petit déjeuner
Buvez beaucoup d’eau et savourez un petit-déjeuner comprenant des fibres et du potassium. Vous aurez besoin de faire le plein pour le travail à venir.
Vérifiez les vagues, à l’arrivée
Lorsque vous arrivez à la plage, vérifiez les vagues et la direction du vent. Vous pouvez demander à un sauveteur des informations supplémentaires si vous en avez besoin.
Essai Til eau
Une fois que vous vous êtes échauffé, pagayez et testez les eaux afin que lorsque la compétition commence, vous saurez où trouver les meilleures pauses.
Renseignez-vous sur votre chaleur
Vérifiez l’heure de votre chaleur afin d’être prêt. Utilisez le temps qui précède votre manche pour observer les autres surfeurs afin de vous faire une idée des manœuvres qui fonctionnent dans les différents lieux de pause.
Amusez-vous bien
Celui-ci devrait être évident, mais ne laissez pas les nerfs vous atteindre. Amusez-vous simplement.
Après la compétition, vous voudrez peut-être vous récompenser ou récompenser un ami qui a également participé.