C’est le moment le plus merveilleux de l’année, en effet ! Les cloches tintent partout et les matins brumeux nous ramènent à notre enfance. C’est le temps de Noël, la fête joyeuse et chaleureuse de l’année, une journée qui n’est rien de moins qu’un câlin chaleureux. Dans cette frénésie festive, il devient parfois insupportable pour nous de suivre une routine qui nous maintient strictement disciplinés et nous empêche de profiter même des bases de la saison. Par exemple, avoir ces doux et délicieux hivers Noël friandises, mais vous pouvez leur résister lorsque vous suivez un régime amaigrissant qui peut affecter votre routine. Nous pensons que la forme physique doit être essentiellement et uniformément suivie chaque jour afin qu’elle nous profite globalement et nous maintienne en bonne santé et positifs. Mais nous pensons aussi que cela ne doit pas affecter notre tendance à nous amuser. Les festivals sont synonymes de divertissement et de fêtes, donc votre routine de remise en forme doit avoir ces plans qui complètent votre temps.
De nombreuses personnes sauteront leur routine pour célébrer la frénésie festive car elles prétendent qu’elles n’ont pas beaucoup de temps pour suivre un plan judicieux. Rappelez-vous toujours que les célébrations et la forme physique peuvent aussi aller de pair. Comment? Voici comment! Dans ce blog, nous vous proposerons quelques conseils pour vous engager dans cette saison des fêtes qui ne sont pas du tout stricts et peuvent être suivis même en profitant du meilleur des festivités.
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Être actif
Notre principale recommandation pour votre plan de routine est d’être actif quoi qu’il arrive. Même les célébrations ont besoin d’une sorte de discipline et rester actif pour vos corvées festives fera de votre journée la meilleure. Levez-vous tôt, lisez votre saga de Noël préférée, méditez un peu et commencez le reste de votre journée.
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Évitez de sauter des repas
Sauter un repas ne compensera pas la malbouffe que vous aurez autrement. Soyez fidèle à vos plans de repas et contrôlez les portions nutritives qu’il vous est conseillé de consommer. Ne vous gavez pas, mais continuez à manger en plus petites portions après chaque petit intervalle. Si vous voulez un plan de repas complet qui accompagne votre programme de mise en forme, parlez-en à votre nutritionniste personnel sur FITFEAST.
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Mangez juste avant de partir
Sortir avec vos amis et votre famille peut vous amener à manger beaucoup de malbouffe à l’extérieur. Nous ne vous demanderons pas de les couper car ces friandises irrésistibles sont l’une des meilleures choses des festivals. Au cas où, si vous voulez toujours contrôler ces collations savoureuses, vous pouvez manger juste avant de sortir. Cela vous aidera à contrôler vos envies et vous éviterez peut-être de les avoir même si vous êtes entouré de ces péchés excessifs.
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Sélectionnez vos friandises
Même si vous vous engagez dans le goût des friandises savoureuses, essayez d’être sélectif et de manger tout ce qui complète votre emploi du temps. Évitez de consommer beaucoup de collations sucrées, de grignotines grasses et de plats accablants. Mangez-les en petites portions ou coupez-les en plus petites quantités.
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Éliminez ces glucides
Même lorsque vous pensez aux sorties et aux célébrations, pensez à marcher et à faire du jogging d’un lieu de fête à l’autre. La météo hivernale est la meilleure pour s’impliquer dans une bonne séance de marche. Faites des promenades plus longues que d’habitude et continuez à brûler vos calories.
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Ne sautez jamais la danse de célébration
C’est la saison pour éviter la timidité et garder votre introversion de côté. Planifiez des sorties et des soirées à la maison avec de la bonne musique et une piste de danse. Dansez sur la fatigue, sentez la musique vous faire perdre les nerfs et dansez au rythme de la période de Noël au plus fort. La danse est la meilleure activité de remise en forme si vous voulez garder votre corps en forme et au chaud même lorsque la température est sur le point d’atteindre son extrême.
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L’hydratation est la clé
Ayez toujours une bouteille d’eau avec vous. Garder l’eau à portée de main peut nous aider à la consommer à intervalles réguliers. En hiver, les gens ont tendance à éviter de boire de l’eau car le temps froid ne nous donne pas soif. Mais la soif n’est pas la seule raison d’avoir assez d’eau. Votre corps se dessèche de tous les efforts festifs et vous ne vous en rendez peut-être pas compte à moins qu’une déshydratation majeure ne frappe à la porte. Pour éviter cela, continuez à boire de l’eau toutes les deux heures et restez hydraté et énergisé de l’intérieur.
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Répétez cet alcool
Les festivités peuvent appeler des happy hours de temps en temps. Il n’est pas nécessaire d’être le trouble-fête du groupe simplement parce qu’on vous a conseillé de suivre une routine de conditionnement physique. Juste une alarme de modération peut vous aider à être le GOAT de votre groupe. Évitez de trop boire ou d’avoir une forte gueule de bois. Réduisez les verres à près de 50 % et profitez de l’essence de Noël de tout votre cœur.
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Laissez les séances d’entraînement fonctionner
Si vous avez tendance à transpirer même dans les moments les plus chargés, soyez fidèle à votre routine d’entraînement. Ne faites pas trop traîner les séances. Vous pouvez vous épuiser à cause d’un entraînement excessif et finir par être léthargique pour le reste de la journée. Même une petite séance d’entraînement peut vous aider à atteindre vos objectifs de mise en forme et à rester prêt pour le reste de la soirée. Vous pouvez également trouver les meilleurs entraînements effectués par des experts sur FITPASS-TV et suivez-le selon vos besoins.
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Réjouissez-vous à chaque instant
N’oubliez jamais qu’un état d’esprit sain mène à la bonne humeur. Suivez ces simples conseils de mise en forme et profitez-en dans votre routine de remise en forme quotidienne afin que vous profitiez de chaque moment de cette année et que vous vous fassiez de bons souvenirs pour l’avenir.
Joyeux noël!