Profitez d’une vie active dans l’âge d’or avec ces 5 exercices qui vous aideront à maintenir votre corps sain et fort après 60 ans. Votre capacité à maintenir votre mobilité, votre souplesse et votre force en vieillissant dépend de la façon dont vous prenez soin de votre corps. Apprenez à maîtriser ces 5 exercices dynamiques … Read more
Le squat de la machine Smith est un excellent mouvement accessoire pour les jambes, pour vous aider à améliorer votre amplitude de mouvement, à approfondir votre squat et à améliorer votre forme. Le squat est un mouvement composé et facilement l’un des meilleurs exercices du bas du corps qui augmentera la force, la mobilité, la … Read more
Lorsque vous suivez une routine d’exercice cohérente, il est courant de rencontrer un obstacle si vous continuez à faire la même chose jour après jour. Lorsque cela se produit, vous pourriez vous sentir ennuyé ou démotivé, ou peut-être que votre corps ne réagit plus à l’exercice comme avant. Il peut être utile de comprendre d’abord … Read more
Cherchez-vous une autre façon d’obtenir les bienfaits d’un mode de vie actif pour la santé? Ne cherchez pas plus loin que la thérapie par la lumière rouge, une technique qui gagne en popularité parmi les amateurs de conditionnement physique et ceux qui se concentrent sur les mesures de santé préventives. La thérapie par la lumière … Read more
Partie 1 sur 3 : FORCE CARDIO || 6 MOUVEMENTS EN SUEUR ESSENTIELS Salut les amateurs de fitness ! Serez-vous à moi et rejoignez-moi pour une série d’entraînement amusante, impertinente, sexy et stimulante qui fera palpiter votre cœur et vos muscles en feu ? ! Si vous avez dit oui… cette routine ne vous décevra pas ! Préparez-vous à pimenter … Read more
Que vous soyez un athlète chevronné qui s’entraîne pour votre prochain événement ou que vous commenciez simplement avec une nouvelle routine d’exercice, il est important de rester hydraté pendant votre entraînement. Sans une bonne hydratation, votre esprit et votre corps ne peuvent pas fonctionner à un niveau optimal. Il est crucial de remplacer les liquides … Read more
Courir n’est pas pour tout le monde, et parfois cela peut être un véritable combat. Vous voulez vous assurer que vous vous préparez de la bonne manière afin de vous donner la meilleure chance possible de continuer à courir même lorsque votre tête dit non. Voici quelques conseils pour vous préparer à courir. Choisissez le … Read more
Dormir, c’est comme manger : c’est essentiel à notre survie, et se priver de sommeil est une mauvaise idée. Un sommeil de bonne qualité est similaire à une alimentation de bonne qualité. Nous passons beaucoup de temps à nous renseigner sur les régimes équilibrés, mais qu’est-ce qui constitue exactement une bonne nuit de sommeil ? … Read more
1. Avantages des exercices de poitrine avec haltères Les exercices de poitrine avec haltères font partie des entraînements les plus pratiqués. Les haltères aident les praticiens à renforcer les muscles de la poitrine avec le moins de risque de blessure ou de déchirure musculaire. Un entraînement avec haltères est également efficace pour perdre de la … Read more
Le bonheur est-il une question d’effort ? Est-ce simplement un choix ou un état d’esprit ? Ces 2 cours Harvard en ligne gratuits vous montreront le chemin secret du bonheur et comment le gérer. Construire une vie plus heureuse et vivre profondément épanouie ne devrait pas être sorcier. Pourtant, si vous vous posez les grandes … Read more