Vous n’avez pas besoin de vous mettre au sol pour faire des exercices abdominaux afin de resserrer votre abdomen et d’obtenir un tronc plus fort. Vous pouvez renforcer votre tronc, perdre de la graisse abdominale et sculpter vos abdominaux avec des exercices debout. Que vous recherchiez des exercices à faire au travail ou à l’hôtel, … Read more
Réveillez-vous… ramez… et commencez votre journée. C’est aussi simple que cela et cela ne prend que 10 minutes. Engagez-vous facilement à maîtriser vos matins et commencez votre journée en vous sentant frais et plein d’énergie. Le Total Gym Incline Row sera utilisé pour cet entraînement. Ce que vous remarquerez à propos de cet équipement, c’est … Read more
Qu’est-ce qu’un entraînement de poussée sur traîneau ? Peut-être qu’il vous regarde depuis le coin de la salle de sport. Peut-être avez-vous regardé quelqu’un d’autre pendant qu’il l’utilisait. Vous savez ce qu’est la poussée du traîneau, mais vous ne savez toujours pas tout à fait comprendre il… beaucoup moins comment vous commencez à en utiliser un. … Read more
Si vous vouliez mettre la main sur l’IA, en particulier ChatGPT pour augmenter votre productivité au travail et rendre votre vie plus efficace, nous vous avons eu ! Bienvenue dans un cours intensif sur ChatGPT pour les débutants ! Dans ce didacticiel, vous allez vous mettre au travail et vous familiariser avec la dernière IA, ChatGPT. Avant … Read more
L’entraînement fractionné supérieur inférieur est un moyen efficace d’organiser votre entraînement, car il vous oblige à travailler régulièrement dans des routines déjà bien établies. Avec cette façon d’organiser vos séances d’entraînement, vous pouvez utiliser une variété de variations de mouvements pour développer la masse musculaire, la force et la puissance nécessaires pour la prochaine séance … Read more
La plupart d’entre nous ont probablement appris les différences entre les exercices aérobies et anaérobies à l’école, mais comprendre comment l’appliquer à votre programme d’entraînement peut être plus difficile. Lisez la suite pour comprendre la différence entre les deux et comment les exercices aérobies et anaérobies vous aideront à vous mettre en forme et à … Read more
La position de receveur est l’une des positions défensives les plus difficiles au baseball. Il faut beaucoup de force et d’endurance pour passer de longues périodes accroupi, ainsi qu’une relation pratiquement télépathique avec le lanceur. Observation La capture est difficile car elle demande de la force physique et de l’acuité mentale. Cela demande aussi beaucoup … Read more
L’alimentation peut-elle aider à améliorer votre santé mentale? La santé mentale est une préoccupation importante pour de nombreuses personnes au Royaume-Uni, une personne sur quatre ayant un problème de santé mentale chaque année. La recherche a montré que ce que nous mangeons peut avoir un impact significatif sur notre santé mentale. Par exemple, une alimentation … Read more
Lorsque vous effectuez un squat, un développé avec haltères ou un curl à un bras, vous pensez peut-être que vous entraînez vos muscles, mais ce n’est que la moitié de l’histoire. Vous entraînez également vos propriocepteurs. Tu peux répéter s’il te plait? La proprioception est le langage de l’entraîneur pour la prise de conscience du … Read more
Les douleurs musculaires ne sont pas exclusives aux sportifs. Tout le monde l’a probablement vécu au moins une fois dans sa vie. J’ai mal aux jambes après avoir couru ou fait une randonnée dans les montagnes le week-end dernier. Ou peut-être un défi push up avec des amis l’autre soir. Toute activité nouvelle ou intense … Read more