Micro-entraînements que vous allez adorer Avouons-le, la plupart d’entre nous mènent des vies incroyablement occupées. Et en plus de gérer nos emplois, nos familles et nos maisons, nous avons tous aussi des objectifs personnels à intégrer : comme enfin finir de refaire le carrelage de cette salle de bain, atteindre cette pile de livres qui accumulent … Read more
En fitness, il existe un exercice connu pour développer une force incroyable dans le bas du corps et le tronc. Le même mouvement façonne également votre dos et donne un physique tout aussi musclé. Pas étonnant que ce mouvement soit le plus pratiqué et le plus demandé dans la salle de sport par tous, des … Read more
Les légumes verts sont une partie importante d’un régime alimentaire bien équilibré. Remplis de vitamines, de minéraux et de fibres essentiels, les légumes verts sont connus pour offrir de nombreux avantages pour la santé, notamment un système immunitaire plus fort, ce qui signifie que vous êtes moins susceptible d’attraper un rhume ou d’être affecté par … Read more
Le cyclisme est l’un des sports les plus bénéfiques à pratiquer. Il vous aide à perdre du poids, à renforcer vos jambes et à améliorer votre santé mentale. Et puisque tout le monde peut apprendre à faire du vélo et maintenir sa santé à un prix abordable, vous pouvez également vous mettre au défi de … Read more
Le ballon Pilates est un outil d’entraînement efficace car il favorise la stabilisation du tronc en ajoutant de la résistance, ce qui oblige les utilisateurs à activer les muscles du plancher pelvien. De plus, la balle agit comme une surface instable, ce qui favorise une meilleure stabilisation du noyau. Les exercices suivants nécessitent d’activer ou … Read more
Alors que de plus en plus de personnes adoptent un mode de vie végétarien ou végétalien, des inquiétudes surgissent quant à la satisfaction des besoins quotidiens en protéines, en particulier pour ceux qui font de l’exercice régulièrement. Cependant, il existe de nombreux aliments végétariens riches en protéines qui peuvent favoriser la croissance et la réparation … Read more
Cela peut sembler être vrai lorsque vous essayez de faire tout ce que vous pouvez pour perdre du poids et que rien ne semble se passer. Mais est-ce vraiment le cas? La réponse courte est non! Que se passe-t-il lorsque vous mangez beaucoup moins et que vous ne perdez toujours pas de poids ? Vous … Read more
Avec cette configuration exacte, je n’ai pas pu effectuer le concentrique (phase ascendante) sur une jambe en raison de l’impact unique de la bande (discuté ci-dessous), mais j’avais la possibilité d’effectuer le concentrique avec les deux jambes vers le bas (annulant tout impact de Le groupe). J’ai essayé cela avec 4 autres clients avancés et … Read more
Qu’elles soient épisodiques ou chroniques, les douleurs dorsales aiguës sont plus fréquentes qu’on ne le pense. Si vous souffrez de maux de dos et avez besoin d’un soulagement rapide, essayez ces 4 exercices d’étirement quotidiennement. Pour vous soulager des maux de dos intenses, certains étirements font des merveilles pour détendre et renforcer les muscles du … Read more
“La saison de tout le monde commence ici”. Le CrossFit Open 2023 dans le coup d’envoi officiel de la saison des CrossFit Games et l’énergie est électrique cette année. Nous attendons avec impatience certaines des meilleures performances que nous ayons jamais vues dans le sport. Avec Tia Clair-Toomey hors course, le champ est grand ouvert … Read more