Débutant ou non en fitness, le bon entraîneur personnel vous aide à atteindre vos objectifs. Mais en trouver un, avec les différentes options disponibles de nos jours, peut prendre du temps et de l’énergie. Nous avons donc décomposé certains facteurs importants à prendre en compte lors du choix de votre entraîneur. Qualifications Le bon entraîneur … Read more
Les vacances sont le moment idéal pour gâter vos amis et votre famille, et peut-être leur offrir un cadeau qu’ils n’achèteraient jamais pour eux-mêmes. Peut-être qu’ils n’y penseraient tout simplement pas, ou peut-être préféreraient-ils ne pas dépenser d’argent. Un exemple qui vient rapidement à l’esprit sont les séances d’entraînement avec un entraîneur personnel ou un … Read more
S’accroupir, c’est nul. Pas de débat; ils sont facilement l’exercice le plus redouté parmi la communauté de levage. Cependant, c’est aussi l’un des exercices les plus efficaces qu’un haltérophile puisse effectuer. Les résultats parlent d’eux-mêmes. Même si je redoute de me retrouver sous la barre, je n’abandonnerai jamais les squats avec haltères, car ils sont … Read more
Les gens ont tendance à être très noirs et blancs en ce qui concerne la façon dont ils perçoivent l’apport en graisses – de la graisse est bonne à la graisse est la cause de toutes les maladies. Bien sûr, aucune position n’est correcte. Les types de graisses que vous consommez et les proportions de … Read more
Meilleur entraînement de force pour les coureurs Tout ce que vous devez faire pour mieux courir, c’est courir plus, n’est-ce pas ? Pas assez. L’entraînement en force fait partie intégrante de la routine d’entraînement de tout coureur bien équilibré. Pour courir comme le vent, il faut être plus forte que le vent. Non seulement un entraînement … Read more
Krav Maga n’est pas une forme élégante de remise en forme, comme la plupart des gens pensent que les arts martiaux traditionnels le sont. Son noyau est basé sur des systèmes tactiques défensifs, qui n’ont absolument rien de la grâce habituellement rencontrée avec des formes comme Taï chi. Il n’y a rien de doux Krav … Read more
Il suffit de cinq exercices et d’une paire d’haltères pour brûler les graisses et développer la force de tout votre corps. Vous n’avez pas besoin d’heures passées à la salle de sport pour faire travailler chaque muscle et accélérer votre métabolisme afin de brûler les graisses. Si vous travaillez correctement et faites les bons exercices, … Read more
L’été est notre moment préféré pour être à l’extérieur, profiter du soleil et rester actif avec la famille et les amis. Il y a tellement d’occasions d’être actif pendant les mois les plus chauds : randonnée, natation, vélo de montagne ou même jouer à un jeu compétitif de park frisbee ! Ces conseils vous aideront … Read more
Pensez à l’exercice cardio le plus basique et la course apparaîtrait dans votre tête. C’est sans aucun doute la forme d’exercice la plus facile et vous n’avez besoin de presque rien pour commencer – à part une bonne paire de chaussures et de la motivation, bien sûr. La course à pied est un exercice courant … Read more
Essayer de vous motiver à faire de l’exercice peut être difficile. Comment pouvez-vous trouver le temps d’intégrer une routine d’entraînement dans votre journée en plus de votre emploi du temps déjà chargé ? Suivez ces conseils pour trouver des moyens de faire de l’activité physique et de profiter des avantages qu’elle procure pour la santé mentale … Read more