L’automne est officiellement terminé pour la plupart d’entre nous, ce qui signifie que le froid de l’hiver approche. Je ne sais pas pour vous, mais quand l’hiver arrive, j’adore utiliser le four pour préparer des plats réconfortants qui remplissent ma maison de chaleur et d’amour. Lorsque je cuisine ces aliments, je pense souvent à Thanksgiving. … Read more
Suite à de Semaine internationale de sensibilisation au stress, nous voulait parler de la façon de créer le bon état d’esprit peut avoir un impact positif sur votre vision de la vie et améliorer votre bonheur perçu. Avec la augmentation du coût de la viecouplé avec le les dépenses inévitables qui accompagnent la saison des … Read more
Crédit photo : Kjokkenutstyr [CC BY-SA 4.0] Les macronutriments sont les éléments de base nécessaires au maintien de la santé. Le concept apparemment simple est la source de débats parmi les scientifiques, les nutritionnistes, les célébrités et les profanes. La question du rapport, de la quantité et de la combinaison des macronutriments n’est pas nouvelle. … Read more
Les vacances sont un moment de fête, et en supposant que vous n’ayez PAS de problème d’alcool et que vous puissiez boire de manière responsable, il est normal d’en boire ! La clé pour ne pas grossir avec l’alcool est de comprendre la teneur en calories et en glucides des boissons alcoolisées et de planifier … Read more
On voit souvent la plupart des bodybuilders débutants entraîner leurs biceps pour développer leur masse musculaire et augmenter la taille globale de leurs bras. Bien que les biceps soient faciles à exercer, ils ne représentent que 30 % de vos bras. Pour développer correctement la masse musculaire, votre entraînement des bras doit également intégrer des … Read more
Chaque fois que vous êtes sur le point de commencer un nouveau régime alimentaire ou un débat sur les aliments sains, il y a une question qui revient toujours et c’est une discussion sur les protéines de paneer contre le tofu et laquelle est la plus saine, est une meilleure source de protéines et aide … Read more
Vous êtes à la salle de sport, en train de faire votre entraînement standard lorsque vos écouteurs se taisent entre les chansons et que vous entendez l’entraîneur à proximité mentionner exercices de pull. Vous dessinez un blanc. Quels sont ces? Dois-je les faire aussi? Ou peut-être êtes-vous un peu plus familier avec ce mouvement chargé … Read more
Si vous souhaitez vous détendre, déstresser et rééquilibrer votre corps, cette pose « ne rien faire » est celle dont vous avez besoin. Nous sommes câblés pour croire que les résultats positifs viennent d’en faire plus. Mais lorsqu’il s’agit de relâcher les tensions accumulées dans votre corps, d’améliorer la circulation et de déstresser, en faire … Read more
Chaque fois que vous vous penchez ou que vous vous levez, vous pouvez sentir votre bas du dos douloureux qui ne semble jamais disparaître complètement. La lombalgie, souvent appelée lumbago ou spondylose, est un problème de santé courant chez les adultes car elle peut être causée par divers facteurs. Dans de rares cas, il peut … Read more
Il existe de nombreuses raisons de sortir et de profiter de l’air frais. Non seulement c’est bon pour votre santé mentale, mais être actif en plein air peut également vous aider à rester en forme physiquement. Voici sept activités de plein air qui vous aideront à rester en forme : 1. Golf Le golf n’est … Read more